sohbet odaları

Buz banyosunun faydaları nedir?

Abaris

Yönetici
Yönetici
Katılım
24 Mayıs 2016
Mesajlar
34,741
Puanları
93
Tepkime puanı
1,818
Buz gibi bir banyo yapmak acı verici gelebilir, ancak bazıları bunun egzersiz sonrası ağrıları yatıştırmanın en kolay ve en hızlı yollarından biri olduğuna inanmaktadır. Buz banyoları ağrılı kasları yatıştırsa da, herkes için uygun değildir. İşte detaylar...


1


Soğuk suya girmek olarak da adlandırılan buz banyoları, 10 ila 15 dakika boyunca göğsünüze kadar soğuk suda oturmayı gerektiren bir kriyoterapi türüdür.



2

İlk denediğiniz zamanlar çok rahatsız edici ve acı verici bir deneyim olarak belirtilse de, bir zaman sonra hoşgörü geliştiriyorsunuz.





3

Buz banyoları insanların hareket etmelerine ve kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olur, bu da iyileşmelerine yardımcı olabilir.



4

Buz banyoları, kan ve diğer sıvıların vücudunuzdan akış şeklini değiştirerek iltihabı azaltır ve iyileşmeyi artırır. Soğuk suda oturduğunuzda, kan damarlarınız daralır; dışarı çıktığında genişlerler.





5

Uzmanlar, bu işlemin egzersiz sonrası metabolik atıkların temizlenmesine yardımcı olduğunu söylüyor. Bu özellikle beyaz kan hücrelerinden oluşan berrak bir sıvı ve bağırsaklarınızdan gelen sıvı olan lenf için geçerlidir.



6

Buz banyoları damarları manuel olarak daraltır ve açar, bu da lenf düğümlerinizdeki durgun sıvıların vücudunuz boyunca hareket etmesine yardımcı olur. Artan kan akışı, vücudunuzun teorik olarak iyileşmesine yardımcı olmak için hücrelerinizi besinler ve oksijen ile doldurur





7

Zihinsel açıdan, farklı streslere ve uyaranlara maruz kalarak vücudunuza meydan okuyorsunuz, bu da sizi daha dayanıklı hale getiriyor ve sizi gelecekte farklı zorluklara hazırlıyor.


Alıntı..
 

f5

Bronz Üye
Katılım
20 Kasım 2014
Mesajlar
5,090
Puanları
63
Tepkime puanı
308
Faydalı diye her şeyi de yapmaya gerek yok.
 

Şuanda Bu Konuyu Görüntüleyenler (Kayıtlı: 0, Misafir: 5)

Üst